Ingrédients:
- 30g de blanc de poulet
- Une grosse cuillère à soupe de riz
- Un cube knorr de basilic
- Une tomate
- Une carotte
- Une poignée d'haricots
- Beurre ou de la margarine
- Sel, poivre, ail et sucre
Préparation:
1) Epicé le blanc de poulet, avec un tout petit peu de sel, du poivre et d'ail.
2) Mettre la margarine dans la poele et faire cuire le blanc de poulet doucement.
3) Lavez les légumes.
4) Epluchez et coupez la carotte en rondelles.
5) Epluchez et épépinez la tomate.
6) Mette une pincée de sucre sur la tomate pour évité tout acidité.
7) Faire cuire les légumes à la vapeur pendant 40 minutes.
8) Mettre de l'eau dans une petite casserole avec un cube knorr de basilic et attendre que l'eau soit en ébulision pour mettre le riz ( pour le temps de cuisson regardez sur la boite de riz )
9) Quand tout est cuit, garder le jus de cuisson des légumes.
10) Mixé les aliments et incorporezle jus de cuisson des légumes pour ne pas que la préparation soit trop épaisse.
- 30g de blanc de poulet
- Une grosse cuillère à soupe de riz
- Un cube knorr de basilic
- Une tomate
- Une carotte
- Une poignée d'haricots
- Beurre ou de la margarine
- Sel, poivre, ail et sucre
Préparation:
1) Epicé le blanc de poulet, avec un tout petit peu de sel, du poivre et d'ail.
2) Mettre la margarine dans la poele et faire cuire le blanc de poulet doucement.
3) Lavez les légumes.
4) Epluchez et coupez la carotte en rondelles.
5) Epluchez et épépinez la tomate.
6) Mette une pincée de sucre sur la tomate pour évité tout acidité.
7) Faire cuire les légumes à la vapeur pendant 40 minutes.
8) Mettre de l'eau dans une petite casserole avec un cube knorr de basilic et attendre que l'eau soit en ébulision pour mettre le riz ( pour le temps de cuisson regardez sur la boite de riz )
9) Quand tout est cuit, garder le jus de cuisson des légumes.
10) Mixé les aliments et incorporezle jus de cuisson des légumes pour ne pas que la préparation soit trop épaisse.
